Dobrý spánek je klíčem k celkovému zdraví a pohodě. V posledních letech se objevilo mnoho technologických pomůcek, které slibují zlepšení kvality spánku. Zde jsou některé z nich:
Oura Ring Gen3 Horizon
Elegantní a lehký prsten, který sleduje více než 20 biometrických údajů, včetně srdečního tepu a tělesné teploty, aby monitoroval spánek, aktivity a stres. Mezi jeho uživatele patří i celebrity, jako je Jennifer Aniston nebo Kim Kardashian. Dostupný je v různých barvách a stylech.
Cena: 7 800 Kč
Ozlo Sleepbuds
Dříve známé jako Bose Sleepbuds, tyto sluchátka pomáhají usnout přehráváním uklidňujících zvuků. Nově umožňují uživatelům přehrávat vlastní audio a detekovat, kdy přejít na bílý šum po usnutí. Jsou pohodlné i pro spaní na boku a obsahují biometrické senzory pro budoucí sledování spánku.
Cena: od 5 675 Kč
Hatch Restore 2
Esteticky příjemná lampa s funkcí východu slunce, která zároveň slouží jako chytrý budík a generátor bílého šumu. Nabízí širokou škálu barev a předprogramovaných palet východu a západu slunce spolu s klidnými zvukovými budíky, například zvuky přírody. Obsahuje i meditace a příběhy na dobrou noc, které pomáhají vytvořit ranní a večerní rutinu.
Cena: od 5 310 Kč
Anker Soundcore Sleep A20
Tato sluchátka na spaní jsou navržena tak, aby lícovala s uchem, což je ideální pro spaní na boku. Umožňují přehrávání vlastního obsahu přes Bluetooth a nabízejí knihovnu zvuků bílého šumu. Sluchátka také sledují některé spánkové metriky, například jak často se během spánku obracíte, a mají výdrž baterie přibližně 14 hodin.
Cena: od 3 755 Kč
Eight Sleep Pod 4
Chytrý matracový systém, který reguluje teplotu pro zlepšení kvality spánku. Během noci se zahřívá a ochlazuje, aby udržoval tělo v optimální teplotě pro každý spánkový cyklus. Pro páry dokáže nastavit jednu stranu postele teplejší a druhou chladnější. Sleduje také spánkové metriky a může detekovat chrápání, přičemž automaticky zvedne hlavu, aby snížil chrápání bez probuzení.
Cena: od 105 000 Kč
Při výběru těchto zařízení je důležité zvolit takové, které odpovídá vašim potřebám a životnímu stylu. I když technologie může pomoci zlepšit spánek, odborníci varují před přílišným fixováním se na spánkové metriky, což by mohlo vést ke zvýšení úzkosti a potenciálnímu zhoršení kvality spánku.
Foto: Oura Ring, Ozlo Sleep, Hatch, Anker, Eight Sleep
